na czym w

[...] PRZYSIAD 60, MARTWY 55, WIOSŁO 45, BARKI 30, BICEPS 27,5. Co do drugiego pytanie owszem, wiem, ile kalorii, mam dietę, mam też wagę kuchenną i wagę łazienkową, dlatego tez jestem w kwestii michy na bieżąco i nie to mnie interesowało, o czym raczyłeś zapomnieć. Chcąc błysnąć wiedzą skup się na meritum, a nie drąż tematu, który mnie nie interesuje

Ej detektyw - nie cytuj mnie w postach nie związanych z tym o czym mówiłem w cytacie. Metrowiec przecież nikogo nie krytykował, to zupełnie inna sytuacja. A to, że po wprowadzeniu nowych opakowań inaczej omka działa na kogoś(skład jest taki sam) to się fachowo nazywa PANIKA goście widzą nowe opakowanie i efekty też mają inne(psychika to potęga, [...]

begin23 również marzy mi się Agat w związku z czym mam do ciebie kilka pytań. 1. Czy poza wymienionymi przez ciebie konkurencjami nie ma żadnych innych? 2. Czy nie ma na kwalifikacjach z WF basenu? 3. Czy te wyniki są na ocenę 5 czy też na zaliczenie? 4. Jesteś już zawodowym czy z cywila startujesz? BTW jeśli chodzi o 10x10 to tą konkurencję jest [...]

Held ucieka z dołu i próbuje ataku na nogę, wstaje i znowu oboje atakują swoje nogi, Po czym Held znów jest na dole i znów ma Kloca w półgardzie. Zostła minute odo punktów i tym razem Kloc zaatakował nogi. Nie udanie, bo ląduje na dole trzymając w półgardzie Helda.

Ostatnio przerabiany plan: split po czym pół roku przerwy przez wypadek swoja opowiesc,zacznij od tego miejsca. po tym,co podales w ankiecie-JESTES NA POCZATKU DROGI-NOWICJUSZ,wiec: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120kg ,150kg,95kg jest wyssane z palca. chyba,ze jestes mutantem [...]

[...] wchlanialnych twarog 150-200g 15ml oliwy To i tak jest taki mały zarys tego co masz jesc nie znam Cie, twojej wagi, budowy ciala, intensywnosci jaka wykonujesz za dnia, czym sie zajmujesz dlatego jest to opisane tak w skrócie. Dziekuje tyle ode mnie. Pozdrawiam i zapraszam do oceny mojej sylwetki :) Zmieniony przez - Jab w dniu 2012-12-23 [...]

[...] po kilku dniach pojawily sie jakies guzki nie bolące i wizualnie nic nie widać zrobiłem badania też jakoś nie miałem zbyd podwyszonego estro i prolaktyny . A Pytanie brzmi czym to zbić najlepiej całkowicie wyeliminować ? Mylisz pojęcia. To nie był mostek. ;-) HCG wybiło Ci estrogen i stad przerost gruczołu. To najbardziej prawdopodobna wersja. [...]

[...] jaki ma pas albo ile trenował to rozmowa się urwała Wiec nie wyjeżdżaj mi tutaj przyjacielu o gościach którzy robią z siebie pośmiewisko :) ja trenuje bjj od lat i wiem z czym to się je i jak koleś co pochodził miesiąc na matę i mi plan pod bjj układa to śmiać mi się chce :) Konkrety . Chce zwiększyć masę i ewentualnie później wrzucić dietę na [...]

[...] a jaki stacyjny?Trening obwodowy polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń po kolei, jedno po drugim. Po zakończeniu wykonywania wszystkich ćwiczeń (obwód) odpoczywamy, po czym wykonujemy kolejny obwód zaczynając od ćwiczenia pierwszego w kolejności... Wykonanie treingu stacyjnego polega na tym, iż na każdą partię mięśniową stosujemy od 1 do 3 [...]

[...] że mój BF kształtuje się na poziomie ok. 18%, więc w sumie przydałoby się troszkę zmniejszyć, no ale pierw trzeba by jakieś mięśnie zbudować, żeby mieć później w czym rzeźbić. Z drugiej strony jakbym miał wszystko pozwiększać to zbytnio się roztyję, ponieważtak jak jem teraz jest w okolicach zerowego bilansu,może troszkę ponad, [...]

Pierwszy post i bluzgi... Może by tak BAN na ochłodę Z czym ja mieszam moje Kyokushin? Poza tym, że mam świetnego trenera realnie patrzącego na karate, który uzupełnia Kyoku grapplingiem oraz boxem trenowałem Judo, troche Aikido. Poza tym boxowałem i miałem do czynienia z Tekłondoką. Jakieś jeszcze pytania? ___________________________ Naczelnik [...]

[...] takze pomowil moda z tym ze bezposrednio kierujac w jego strone pomowienie co akurat bylo kompletna bzdura ale jak sadze wynikiem szczeniackiego zachowania E0R-a i nie wiem czym jeszcze sie kierowal pewnie glupota ale mysle ze zrozumial to jak i to ze to konto juz nie bedzie aktywne. Tak samo konto arek16. W realu za takie slowa gdyby skierowal [...]

Co do mojej diety jest tak... jem ryż z czym popadnie (jabłka , tuńczyk :) ,po chińsku) , pije dużo wody mineralnej .. nie jem żadnych zup ,sosów... co do ziemniaków jem tylko w niedziele....wogóle nie słodze cukrem .. nauczyłem sie juz tak pić herbate .. odnośnie cukru wiem z moich doświadczeń , że po ćwiczeniach na siłce spada poziom cukru we [...]

[...] że one same się jeszcze rozwiną przy np. bicu. Może zamieniłbym tricepsa hantlem oburącz na coś innego? Może ściąganie drążka (inny kształt drążka niż gryf sztangi do francuskiego) ale to jedynie kosmetyka, zresztą co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia aby uderzać mięsień w inne aktony. Generalnie oka tylko brakuje tego o czym pisał Zalej. Pozdro

Tylko w tym problem, że ja nie upadłem, ani nic więc mam nadzieje, że to nic z więzadłami. Myślę, że to było po tym jak zsiadałem z motoru i strzeliło mi coś w kolanie, a na drugi dzień było całe spuchnięte. Oby nie było to o czym mówi Bokser.

[...] ciężarem na bica o ile pamiętam, musiałbym sprawdzić tę rozpiskę. No więc moje bicepsy po dłużesz stagnacji ruszyły się i w ciągu 2 tygodni przybył mi prawie centymetr, przy czym nie suplementowałem się za bardzo. Gdyby nie ta przerwa to dzisiaj miałbym 40 cm ale niestety przez 2 miesiące bez treningu i z kiepskim odżywianiem zjechałem do 38,5. [...]

[...] o rozpisanie w tygodniach i mlg (czyli deca+test+meta) Z testa daj estr na którym , najlepiej się czujesz, byle trzymał jako tako stężenie, efekt przy tej samej dawce i jak środki trzymają poziom będzie podobny na dowolnym estrze testosteronu, chyba że dostęp do aptecznej omki czy prolki , to nie ma się nad czym, zastawiać tylko brać aptekę.

ok pojadę deca test meta jak po 2 miesiącach szalu nie będzie to zmienię na tren (ostatnio zawiodłem się na dece wiec jestem sceptyczny) Dokladajac deke nie znaczy, ze zrobisz 2x tyle masy. W czym Cie zawiodla jesli mialbys rozwinac "zawiodla" ?

o czym tu wogóle gadać , ziomek jest poprostu za młody na jakiekolwiek ćwiczenia z ciężarami i przy ewentualnym rozpoczęciu treningów w tym wieku jest , jak tu już wspomniano , bardziej nara żony na choroby stawów w wieku póżniejszym narazie niech , jak to gdzieś słyszałem , biega skacze pływa w tańcu w ruchu wypoczywa gry zespołowe , jeśli już [...]

[...] chodziło o to abys na swojej drodze nie popełniał błędów które później mogą być bardzo trudne do wyeliminowania, a teraz można je łatwo skorygować. Mam kilku uczniów z przeszłością z innych styli - w tej chwili są biegli w JKD lecz ich "naleciałości' sprawiają im wielkie problemy. Myślę iż wiesz o czym mówię. Pozdrawiam Wojciech Adamusik